まず、知ってほしいこと。
数値に「ドキッ」とした瞬間から、もう予防ははじまっています。焦らなくて大丈夫。今日からできることが、ちゃんとあります。
悪玉コレステロールや中性脂肪の数値は、体からの早めのお知らせです。病気になってからでは選べなかった選択肢が、今のあなたにはまだたくさん残っています。
これは、いわゆる「治療」の話ではありません。生活習慣病の予防という、もっと手前の話です。今日の選択が、これからの数値をつくっていきます。
数値が高いって、どういうこと？
血液は、約120日で入れ替わります。
つまり今の数値は、ここ数か月の食事・生活習慣・ストレスの積み重ねが映っているだけ。逆に言えば、これからの120日の選択で、数値は変わっていくということです。数値に一喜一憂するより、これから何を選ぶかの方がずっと大切です。
今、どのあたりにいますか？
どの段階でも、できることがあります。早いほど、選べる選択肢は多いです。
気づいた段階
健診で初めて指摘された。まだ数値も軽度。生活を少し見直すだけで、変化を感じやすい時期です。
気になってきた段階
何年も同じ指摘が続いている。再検査を勧められた。そろそろ、根本から見直すタイミングかもしれません。
不安が大きい段階
数値がなかなか下がらない、家族に同じ病気の人がいる。ひとりで抱えず、一度話を聞いてみませんか。
血液ドロドロ度チェック
日々の生活を振り返って、答えてみてください。所要時間は約1分。数値がすでに気になっている方の「今」を知るための、簡単なセルフチェックです。
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血液ドロドロ度
まずは、お話ししませんか。
生活習慣病は、予防できます。
今の数値と、これからのことを、一緒に整理しましょう。
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